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迎难而上的小小松

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冬季长跑启动啦  

2014-12-02 12:10:50|  分类: 班级日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           今天暖阳高照,太阳公公很给力哦!有了阳光的照耀,孩子们也显得格外有活力。美加分校2014年冬季长跑于今天正式启动啦!今天开始,只要天气条件允许,我们就会带着孩子们长跑。一二三年级绕着操场跑,四五六年级绕着学校跑。跑步要求:匀速慢跑、队形整齐、精神饱满、安全第一。 

      跑步是最简便易行的健身锻炼。长期跑步可以:1、保护心脏,预防各种心脏病。2、加速血液循环,提高呼吸系统机能。跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。3、增强神经系统的功能,消除脑力劳动者疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。4、促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。跑步要消耗能量,促进机体新陈代谢。同时跑步也能改善脂质代谢,预防血内脂质过高,可以防治高脂血症。

         不仅仅是在学校要长跑,周末在家里,家长也可以带着孩子一起早晨去晨练跑步。生命在于运动!让我们大家都一起跟着冬季长跑的节奏跑起来吧!

冬季长跑启动啦 - 小小松201316 - 迎难而上的小小松

 

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